健康生存是人生的第一需要，古往今来谈养生者何止千家万家。诸家立论的角度并不相同，有从饮食方面入手的，有从中西医药物治疗方面讲述的，还有立足于功能锻炼的……。诸家学说，见仁见智，各有优劣。笔者自幼喜爱中医学及传统文化，1985年后曾修炼多种气功功法，深有所得。笔者认为，过于专业化的功法一般人坚持有一定的难度，西医药物治疗有时有很大的副作用，中国传统文化中的养生知识是一大宝藏，有待于合理开发利用，和现代社会生活融为一体，古为今用。我们身边并不缺少有关摄生保健的素材，所真正缺乏的是各种知识间的整合。人是一个多层次的、有弹性的、可塑性很强的、集灵与肉于一体、精气神三位一体的、以五脏为核心的有机整体，故养生应注重整体性，兼顾饮食、体疗、药物等，应该是一个综合各方面知识的系统工程。鉴于此，笔者经多年的积累、思悟和身体力行，从饮食、体疗、药物、气功、辟谷、房中几大领域整合出了一条简便、高效、适应面较广的系统性养生之路，经推广以来受益者众多。现整理刊出，以供有缘者参考。

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2005年12月更新